VGZ Mindfulness Coach

Con l'app VGZ Mindfulness Coach impari a vivere di più nel presente. Scegli un programma di 2 settimane. Oppure segui uno dei 100 esercizi individuali, dalla meditazione allo yoga (per bambini). Tutto in olandese. Scegli una voce (maschile o femminile) e segui l'esercizio dove e quando vuoi. C'è sempre un esercizio adatto al tuo programma.

Cosa puoi aspettarti?

- Un'app gratuita per tutti

- Più di 100 esercizi e 8 programmi

- Scritto dall'allenatore di consapevolezza Annegreetje

- Con nuovi filtri e un misuratore dell'umore tutto per te

- Esercizi di visualizzazione, come la montagna o il cielo azzurro

- Meditazioni e yoga soprattutto per i bambini

- Esercizi di respirazione, inspira, espira

- Scansioni corporee lunghe e brevi, un check-in con te stesso

- Meditazioni sul sonno, e poi buonanotte

- Esercizi di concentrazione, per il focus necessario